无题

不吃东西饿着肚子会难受，一次性吃的太多没有办法及时消化也会非常难受，这个时候就要注意不要再喝水，可以按揉腹部，适当散步，吃促进消化水果，服用消食药物，不要立马躺在床上睡觉，等到食物消化以后再睡，这样会更好一些。

很多人遇到自己想要吃的东西就会拼命吃，把自己吃的很撑，这样做对身体健康方面的影响是比较大的，食物堆积在身体里面没有办法消化也非常难受，所以每一个人都应该根据自身实际情况使用正确的方式缓解，下面就给大家介绍一下吃太撑了难受怎么办？

1、暂停喝水

喝水只会让肚子胀的情况更加严重，会让不舒服的症状越来越厉害，所以水是不能喝的，应该站起来活动身体。

2、按揉腹部

用手顺时针按揉腹部可以达到帮助消化作用，能够让肠道蠕动速度变快，大概需要按揉30分钟左右，这样不舒服的症状就能有所缓解。

3、半个小时后散步

吃完饭以后觉得非常撑不舒服，30分钟以后可以出门散散步，一边散步一边按揉腹部，这样可以让缓解效果更好，能够让食物消化速度更快，肚子难受症状就可以更快消失。

4、吃帮助消化水果

吃得太多肚子撑着不舒服，30分钟以后可以吃一些帮助消化的水果，能让症状得到一定缓解，一定要是帮助消化的水果，否则越吃会让撑得症状更严重，像菠萝、猕猴桃等少量吃一些就不错。

5、服用消食药物

消食健胃药物种类有很多，吃撑以后就可以服用药物缓解，如果使用饮食调节方法或者是按揉缓解方式都达不到好的作用，就可以考虑吃健胃消食药物。

6、不要马上睡觉

吃得太撑不舒服如果躺在床上睡觉，会让不舒服症状更加明显，至少三个小时以后才能入睡，躺在床上直接睡觉，会翻来覆去睡不着，也会让消化速度变得更慢。

上面介绍的就是吃太撑了难受解决方法，用上面这些方式缓解一般可以达到好的作用，平时也应该做好饮食方面的调节，不要再吃得太多，这样会让肠胃负担变得更加严重，让不舒服的问题出现，对健康造成的影响也非常大。吃太撑了可以通过散步、按摩、药物治疗等方式帮助消化。

1.散步：饭后应避免剧烈运动，也不要立即躺下或立即坐下，可以适当散步，从而促进胃肠蠕动，有助于消化。

2.按摩：按摩腹部的方法是顺时针按摩肚脐周围，能够有效促进胃肠蠕动。

3.药物治疗：或遵医嘱使用有助于消化的药物，如：健胃消食片、多潘立酮片等。对于治疗消化不良、腹胀等症状具有良好的效果。以上药物均需在医生的指导下使用，避免自行盲目用药。

建议患者控制饮食，若经常出现消化不良的情况，应及时到正规医院的消化科就诊，在医生的指导下进行药物治疗。

更新时间：2022-08-24

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